Actualmente vivimos estresados
por todo lo que tenemos que hacer en el día y es bueno darse un tiempo para
relajarse y respirar hondo. El trabajo, la pareja, los hijos, la vida social,
la rutina… todo se convierte en un cúmulo de estrés para nosotros.
Es común que por este motivo,
escuchemos la recomendación de practicar alguna actividad, no sólo para liberar
el estrés sino para alcanzar cierto equilibrio en nuestra vida y el yoga es una
buena alternativa para poder ponernos en forma y mejorar nuestro estado de
ánimo.
¿Qué es el Yoga?
El Yoga es una disciplina, es una ciencia, arte y filosofía de vida
psicofísica-espiritual, que integra estos tres planos de la existencia del ser
humano entre sí y al individuo con el Universo, lo Supremo, Dios o el Todo,
mediante el SAMADHI o estado de plenitud existencial, de felicidad, de dicha.
El Yoga enseña a desarrollar la
inteligencia espiritual del ser humano, entendiéndola como capacidad de
adaptación afectiva, sentimental y anímica de un individuo a su entorno. Esta
capacidad de adaptación espiritual, permite al practicante de Yoga sobrellevar
sentimientos y situaciones que a otras personas les resultarían insoportables.
Si decimos que la inteligencia
espiritual del ser humano, es la capacidad de adaptación afectiva, sentimental
y anímica de un individuo a su entorno, el Yoga como ninguna otra ciencia, nos
permite trabajar en la inteligencia afectiva (capacidad de entender y adaptarse
a los sentimientos y afectos de los otros), así como nos permite trabajar con
la inteligencia emocional (capacidad de entender y adaptar las emociones a
nuestro ser).
Aquí van algunos de los
beneficios que tiene:
1. Aumenta la flexibilidad: Mejora
la flexibilidad por medio de sus posturas o asanas que tal vez te pudieran
parecer difíciles en un comienzo, pero sólo es cuestión de practicar de manera
constante para lograr hacerlas.
2. Mejora el tono
muscular: Las posturas además de flexibilidad requieren, de fuerza y
resistencia, por lo que es un buen ejercicio físico para el cuerpo. También
retrasa el envejecimiento de manera natural.
3. Tiene un efecto
relajante: Reduce el estrés. Con la práctica se reduce el nivel de
cortisol, es decir, la hormona del estrés, así que para quienes normalmente
están bajo presión, es una buena actividad que pueden llevar a cabo.
4. Aumenta la concentración: Al
realizar las posturas requieres algo más que esfuerzo, concentración o
profundización, así que los beneficios del yoga se extienden también a la
memoria y atención.
Fuente: http://www.eligevivirsano.cl
